Стоит изучать новые вещи в любом возрасте

Стоит изучать новые вещи в любом возрасте

Долгая, более здоровая жизнь, радость открытия, большая уверенность и подавление слабоумия - это всего лишь несколько преимуществ от освоения новых навыков. Человеческий мозг учится на протяжении всей жизни, и самое главное, он должен функционировать правильно.

Мозг - это маленький орган с огромным потенциалом. Благодаря ему мы ходим, дышим и думаем. Им нельзя пренебрегать, особенно в зрелом возрасте. Потому что, согласно последним исследованиям, нейроны образуются в нашем мозгу на протяжении всей нашей жизни. Через новый опыт, такой как изучение языка, занятие спортом, новые нейротрансмиттерные связи запускаются в мозге. Чем больше мы его стимулируем, тем больше в ней будет возникать нейронов, и, таким образом, мы будем умственно более эффективными.

Замедлить процесс старения.

Новые стимулы, доставляемые уму, не позволяют ему стареть и ослабевать. Это делается так же, как с неиспользованными мышцами, провисанием и ухудшением состояния, и мы начинаем ощущать неприятный дискомфорт от позвоночника или учащенное дыхание. Это правда, что наш мозг активен все время, но помните, что его правильная стимуляция ведет к более долгой и здоровой жизни.

Тренировка памяти.

Новая вещь не обязательно должна быть чем-то совершенно неизвестным. Быть интеллектуально активным - это прежде всего разрыв с повседневной монотонностью. Хорошим примером будет чтение новой книги, поездка в новые места, а также беседа с другим человеком.

В случае более серьезных проблем с памятью, стоит обратиться в психотерапевтическую поликлинику для когнитивной тренировки.

Что такое когнитивная тренировка?

Это включает в себя практику когнитивных функций в тех областях, где был обнаружен дефицит, например, речь, память, абстрактное мышление, счет, слух, осязание. Стоит отметить, что некоторые функции часто нарушаются одновременно. Диагноз ставится психологом / нейропсихологом / неврологом, который в результате исследований и анализов указывает, какая область была повреждена, и предоставляет соответствующие инструменты и методы для упражнений и стимуляции поврежденных функций.

Если кто-либо из ваших родственников или вы подозреваете, что у вас когнитивное повреждение мозга, обратитесь в психиатрическую клинику и запишитесь на нейропсихолога.

Практическое ежедневное обучение

Тем не менее, когнитивное обучение является «крайним» случаем и не распространяется на каждого пожилого гражданина. Это не меняет того факта, что мы должны тренировать свой ум каждый день. Здоровый и спокойный ум - это чувство благополучия. Как пенсионеры, мы не должны прекращать изучать новые вещи, когда мы уходим на пенсию. Наш мозг не хочет уходить в отставку, напротив, он «жаждет» новых навыков. Может быть, прямо сейчас у вас будет время, чтобы узнать вещи, на которые у вас не было времени раньше. Упражнения на память не сложны, они потребуют только преданности, регулярности и разнообразия.

Старайтесь обращать внимание на мелкие детали, которые окружают вас ежедневно, стимулируйте свои чувства, сосредотачиваясь на том, что вы слышите, видите, чувствуете.

Старайтесь не сохранять все товары в списке покупок, зайдя в магазин - постарайтесь запомнить их вначале, а затем систематически увеличивайте количество запоминаемых товаров, пока они вам полностью не понадобятся.

Вы также можете встретиться с другими друзьями и вместе поиграть в настольные игры, например, ассоциации, игры в каламбуры, совместное решение судоку, кроссворды.

Это всего лишь несколько идеальных задач, которые создают новые нейронные связи, и чем больше таких связей, тем эффективнее память и разум. Недостаток упражнений, тренировки с нейропсихологом / психологом могут вызвать проблемы с концентрацией внимания и увеличение потери памяти. В экстремальных ситуациях это может даже привести к старческому слабоумию.

21:40
103
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...