Как избавиться от лишней воды и уменьшить отеки?

Как избавиться от лишней воды и уменьшить отеки?

Утром, легкие, как перышко, вы можете легко надеть тапочки на ногу и легко надеть брюки. Вечером вы чувствуете, что находитесь в чужом и более крупном теле. Вы медлительны, ваша обувь сжалась, а штаны неловко сжимаются. Эти изменения вызваны чрезмерной задержкой воды, которая проявляется отеком.

Отек возникает, когда силы, отводящие жидкость из сосудов, перевешивают действие удерживающих воду агентов. Вода затем проходит через стенки кровеносных сосудов и удерживает ее в так называемых межклеточное пространство. Из-за этого избытка жидкости в организме, а не удаляется почками, он находится в тканях.

В чем причина?

Формированию отеков способствует большое количество женских гормонов (эстрогенов). Такая ситуация часто возникает перед менструацией или при приеме противозачаточных средств.

- Избыток соли в рационе. Точнее говоря, его основной элемент, то есть натрий. Натрий и калий поддерживают нормальное осмотическое давление (то есть обеспечивают правильное увлажнение клеток и межклеточного пространства). Натрий, который находится вне клетки, как насос, стремится откачать воду из клетки, а калий, как его хранитель, гарантирует, что этого не произойдет. Когда оба элемента находятся в равновесии, гидратация клеток и количество внеклеточной жидкости поддерживаются на нормальном уровне. Однако, когда натрий получает преимущество над своим противником, он всасывает воду из клетки в межклеточное пространство и возникают отеки.

- Недостаточно воды. Казалось бы, избыток воды в организме является результатом употребления большого количества жидкости. Ну, все наоборот. Чем меньше мы пьем, тем больше усиливается тенденция удержания воды. Когда мы поставляем небольшое количество жидкости, высвобождается гормон вазопрессин, который защищает организм от правильного управления водой (его количество увеличивается, когда мы обезвожены, и уменьшается, когда мы много пьем). Это означает, что почки не так легко избавляются от воды. Следовательно, количество натрия, выделяемого с мочой, уменьшается. Он остается в почечных канальцах и «вытягивает» воду как губка. Таким образом, жидкость возвращается в кровеносные сосуды вместо мочевого пузыря.

- Алкоголь. С одной стороны, употребление алкоголя вызывает расширение сосудов, заставляя воду впитываться через них и легче удерживается в организме. С другой стороны, чрезмерное употребление алкоголя приводит к печеночной недостаточности. Этот орган вырабатывает белки, называемые альбумином, которые обуславливают нормальное осмотическое давление, а их дефицит приводит к отеку. Поэтому, когда печень не в порядке, ей труднее вырабатывать альбумин, и, таким образом, нет никого, кто бы защищал правильное увлажнение организма.

- Высокая температура. В жаркую погоду кровеносные сосуды расширяются, что, как и в случае алкоголя, облегчает проникновение воды в ткани.

- Нет движения. Вероятно, большинство из нас испытывали неприятные отеки во время длительных путешествий или длительного постельного режима. Причиной этого является более медленный поток крови, что увеличивает отток из сосудов в ткани.

Как предотвратить.

- Пейте часто и маленькими глотками минеральной воды с низким содержанием натрия.

- Избегайте соленых и сильно обработанных продуктов (консервы, мясные продукты, маринады, быстрорастворимые блюда, соленые закуски), которые содержат много натрия и добавок.

- Ешьте много овощей и помните, чтобы разнообразить свой рацион с фруктами. Эти продукты богаты калием (натрий противник), благодаря чему нашему организму легче справляться с избытком воды в тканях.

-Физические упражнения, ходьба и т. д. Стимулируют кровообращение и улучшают лимфоток, тем самым предотвращая застой жидкости в сосудах, тем самым уменьшая их утечку в ткани.

Как лечить.

Арбузы, клубника, дыни, вишня, грейпфрут оказывают мочегонное действие; овощи: сельдерей, петрушка и петрушка, а также травы: бузина, укроп, крапива, береза, фиалка, триколор или розмарин. Также можно принимать рутиноскорбин, который уменьшает проницаемость стенок кровеносных сосудов, что снижает фильтрацию жидкости из крови и лимфы в ткани. Не используйте диуретики самостоятельно, которые при неправильном приеме могут привести к опасным нарушениям. Такой дисбаланс в минеральном балансе организма может привести к сердечной аритмии, мышечным спазмам и заболеваниям почек.

Когда ничего не работает.

Если отек начинает быть постоянным и сопровождается длительным временем, это может быть тревожным сигналом, и мы должны немедленно обратиться к врачу. Чрезмерная задержка воды может быть признаком заболеваний почек, печени, сердца или ревматизма, а также недостаточного питания.

22:36
238
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...