​Как выжить в понедельник на работе?

​Как выжить в понедельник на работе?

Даже если вам нравится ваша работа, утро понедельника определенно шокирует ваше тело. В выходные вы веселились, радовались жизни и ни секунды не думали о своей работе. Прежде чем вы это узнаете, пройдет утро, и вам все равно ничего не будет сделано. Так как вы это измените?

1. Спи спокойно.

Будьте готовы к понедельнику. Вместо того, чтобы поздно сидеть на Facebook или смотреть следующий эпизод сериала, ложитесь спать раньше. Если вы хорошо отдохнете, вы будете не только более эффективны, но и будете иметь лучшее настроение!

2. Начните день с упражнений.

Физическая активность усиливает секрецию организмом эндорфинов - природных стимуляторов хорошего настроения. Вам не нужно вставать в пять и усиленно бегать - все, что вам нужно, это несколько наклонов, круговых движений и плавных растяжения!

3. Хорошего завтрака.

Пустой желудок при беге в автобусе? Точно нет! Если вы будете есть хороший завтрак, вам будет не только легче оставаться в форме, у вас будет умение общаться, умение концентрироваться и, самое главное, настроение! Закуски с высоким содержанием углеводов работают лучше всего - например, мюсли с шоколадом. Не бойся, ты не наберешь вес. Вы сжигаете калории в течение дня.

4. Слушайте любимую музыку по дороге на работу.

Мы давно знаем, что музыка может поднять нам настроение (или уныние) - это подтверждают многочисленные научные исследования. По дороге на работу слушайте любимую музыку - важно, чтобы она была энергичной и полезной для вас.

5. Планируйте всю свою неделю утром.

Подготовьте план на всю неделю. Запишите, какие задачи вы должны выполнить, а также спланируйте время для непредвиденных ситуаций. Благодаря этому вам будет легче принимать новые вызовы, и вы почувствуете, что движетесь вперед.

6. Установите для себя бонус в конце дня.

Приготовьте хороший ужин, купите вещи, о которых вы давно мечтали, или сделайте что-нибудь еще, что сделает вас счастливым. Мысль о чем-то приятном, что происходит вечером, поможет вам прожить день в хорошем настроении.

7. Планируйте задачи, которые делают вас счастливыми.

Среди ежедневных обязанностей, которые вы должны выполнять в понедельник, также запланируйте задачу, которую вы просто хотите выполнять. Не забудьте включить что-то захватывающее или просто удовольствие в свой ежедневный график.

8. Запланируйте задачу, которую сможете выполнить.

Ничто так не поднимает дух, как чувство победы. И мы чувствуем их, когда нам удается выполнить сложное задание, реализовать план или выполнить то, что нам показалось трудным и утомительным. Не забудьте включить в свой план на понедельник задачу, которую вы закончите. Благодаря этому вы почувствуете, что день не прошел даром!

9. Перерыв на обед с хорошим другом.

Организуйте обед с кем-то, кто всегда заставляет вас чувствовать себя лучше - это может быть коллега по работе или друг. У каждого из нас есть люди, с которыми просто поднимается настроение и мотивация. Помните, что следует избегать угрюмости, а жалобы могут отравить вас на всю неделю!

10. Запланируйте отличные выходные.

Что хуже в понедельник? Это пять дней до выходных. Вы не будете ускорять время, но вы можете запланировать фантастические выходные, к которым вы будете отсчитывать часы с удовольствием и энтузиазмом.

Многое зависит от нас. Давайте сделаем все, чтобы позитивно начать новую неделю. Это может доставлять себе немного удовольствия - пить любимый чай, слушать альбом любимой группы или надевать любимую рубашку.

Если у вас есть коллеги по работе или даже друзья, вам будет гораздо приятнее думать о возвращении на работу. Возможность видеть людей, дружественных нам, часто снимает стресс и заставляет нас по-другому думать о нашей работе.

Также важно чувствовать себя комфортно на рабочем месте. Принесите свою любимую чашку на работу, поставьте семейное фото, окружите себя приятными вещами. Где мы работаем, влияет на то, как мы работаем.

13:29
362
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...