​8 простых способов эффективно предотвратить кариес

​8 простых способов эффективно предотвратить кариес

Раньше мы верили в зубную фею, которая вылечила всю боль. Но теперь мы знаем, что такого нет, и мы должны взять дело в свои руки. Лучший совет - регулярно посещать стоматолога. Но если вы боитесь туда идти, у вас нет другого выбора, кроме как безупречно ухаживать за своими зубами и заботиться о них наилучшим образом. Говорят, что зубная боль может быть, пожалуй, хуже всего, она даже хуже, чем при родах. Рекомендуем позаботиться о своих зубах, чтобы у вас не было кариеса, гингивита и других болей. Поверьте, он вернется к вам в более позднем возрасте и вам не придется улыбаться протезом.

Кариес и как его предотвратить

1. Измените свои пищевые привычки.

Изменение пищевых привычек приводит к улучшению общего состояния здоровья. И зубам это определенно пойдет на пользу. Это первое, что в вашем теле имеет дело с едой. Конечно, больше всего вредны для зубов продукты с высоким содержанием сахара. Гниль любит сахар. Так что ограничьте это насколько возможно.

Включите в свой рацион кальций - это основной ингредиент костей и зубов. Но разумно, как и все. Ешьте молочные продукты, такие как молоко, йогурт, сметану или сыр.

Избегайте сладких напитков и отдавайте предпочтение воде, смузи или несладкому чаю. Вода поможет увеличить увлажнение и увеличить объем слюны во рту.

2. Жуйте жевательную резинку без сахара.

Да, на самом деле жевание жевательной резинки без сахара может быть очень полезным. Вместо сахара он содержит ингредиент под названием ксилит, который является натуральным подсластителем. В отличие от сахара, этот подсластитель не вызывает размножения бактерий во рту.

Лучше не жевать, но, если нужно, только без сахара.

3. Регулярно чистите и меняйте зубную щетку.

Регулярно очищайте щетку и никогда не кладите ее в упаковку. Здесь размножается гораздо больше бактерий, чем в воздухе. Меняйте зубную щетку каждые 3 месяца и не кладите ее в унитаз. Фекальные бактерии, которые нам не нужны, могут перемещаться по воздуху. Поэтому, если кариес - ваш лучший друг, и вы не можете от него избавиться, подумайте, как часто вы меняете зубную щетку.

4. Научитесь практиковать стоматологические процедуры.

Кому-то это может показаться очевидным, но напомним. Чистите зубы два раза в день (никогда не пропускайте), используйте зубную нить или щетку для межзубных промежутков и полощите рот жидкостью для полоскания рта, обладающей антибактериальным действием. Не забывайте чистить и язык!

5. Регулярно посещайте стоматолога.

Всегда лучше предотвратить проблему, чем будет слишком поздно и лечение начнется. Хотя мы знаем, что посещение ортодонтии - не самое приятное занятие, оно действительно важно. Если вы боитесь боли и поэтому не хотите туда идти, знайте, что если у вас есть проблема, которая не решена, боль будет во много раз сильнее, когда ее придется решать. Посещайте стоматолога хотя бы раз в год.

6. Добавьте в свой рацион витамины и добавки.

Мы уже исключили из рациона сахар и нездоровую пищу, но есть еще кое-что, что мы можем сделать с полостью рта, зубами и деснами. Витамины необходимы для здоровья ваших зубов. Употребляйте большое количество фруктов, овощей и орехов. Ешьте цельнозерновые продукты, содержащие витамин B и железо. Морепродукты и жирная рыба - отличный источник витамина D.

Если вам не хватает витамина, купите в аптеке БАД. Но будьте осторожны! Разумно и помните, что они не заменяют разнообразное питание.

7. Попробуйте кокосовое масло.

Это метод с кокосовым маслом, который поможет вам очистить ротовую полость от бактерий, и у кариеса не будет шансов! Положите в рот чайную ложку кокосового масла и растереть 5-10 минут. Тогда выплюнь. Бактерии и вредные вещества будут связываться с кокосовым маслом, что поможет вам избавиться от него. Вы также можете чистить зубы кокосовым маслом, но оно не заменяет зубную пасту.

8. Сделайте зубную пасту самостоятельно.

Вот как приготовить домашнюю пасту из натуральных ингредиентов. Тогда вы можете быть уверены, что знаете, что в нем и что кладете в рот.

Что тебе понадобится:

4 столовые ложки порошка кальция

1 столовая ложка стевии

1 столовая ложка морской соли

чашка растопленного кокосового масла

Смешайте эти ингредиенты, пока не получите пасту.

Внимание! Не используйте эту пасту более 30 дней из-за абразивности. Поверните его обычной пастой.

Знаете ли вы другие хитрости, как не иметь кариеса и при этом чистые и красивые зубы? Расскажите, что вам помогает.

***Мы заявляем, что ни авторы, ни оператор веб-сайта не несут ответственности за любой ущерб, причиненный использованием методов лечения, описанных в этой статье. Хотя рецепты, советы или методы лечения в этой статье написаны с чистой совестью автора текста, их использование на ваш страх и риск и должно выполняться только после консультации с врачом.
20:43
152
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...