Как мужу похудеть

Как мужу похудеть

Будьте бдительны. Полнеющий муж это до некоторой степени спокойный муж. Ему с вами хорошо, это точно, поэтому он и поправляется. Это по части самого простого.

Чудес не бывает. Закон сохранения энергии и массы никто не отменял. Если он прибавляет, значит ест больше, чем нужно для поддержания своего энергобаланса. Если вам или ему (, или вам обоим) кажется, что это немного, откажитесь от своих убеждений. И чем раньше, тем лучше.

Подавляющее большинство (просто безумно подавляющее) толстячков убеждены, что принадлежат к какому-то особому виду живых существ. Которые питаются как птички колибри и разносит их прямо-таки от воздуха. Это уже сложнее. Принять эту неприятную истину про свой избыточный рацион питания очень непросто.

Если понял и поверил-это важно, но... изменить свои пищевые привычки чрезвычайно сложно. Потому что это как борьба с алкоголизмом-на всю жизнь. Всю оставшуюся жизнь надо есть мало. И чем дальше, тем меньше. Пожилые должны и правда питаться как птички колибри. Простая вещь - вы видели когда-нибудь толстого долгожителя???

Все твердят - избегайте "ударных" диет. И я присоединяюсь. Дело даже не в том, что они сложны и морально выматывают. И не столько в том, что вес возвращается, и с лихвой.

Помните: каждая последующая диета будет менее эффективна, чем предыдущая.

Только глубокая внутренняя мотивация. Только ясная цель. И шаг за шагом. Если есть плотный завтрак - отлично. Только начинайте его с салата. Из овощей по объемнее. И завершайте день овощами. Рыбу, конечно хорошо. Но тощую. Решайте вопрос с обедом.

Контролируйте его в выходные. Запомните: есть нужно только тогда, когда испытываешь чувство голода. Вдумайтесь и заставьте его думать. Это для его же блага. И блага вашей семьи. А на работе он "добирает", даже и не сомневайтесь. Посмотрите только на калорийность всех этих "перекусов"

Всем спасибо за внимание! С нетерпением жду ваших комментариев, и пальцев вверх. Подписывайтесь, если хотите быть в курсе всех самых последних событий современного мира.

08:35
154
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...