26 простых способов упростить жизнь и избежать стресса

26 простых способов упростить жизнь и избежать стресса

26 способов упростить жизнь и избежать стресса - ваш гид, напоминающий вам о том, что жизнь можно сделать проще. Мы так заняты и подавлены, что забываем о том, как скоротечна наша жизнь. Вам не достаточно будет этих 26 способов. Но, возможно, прочитав эту статью, вы сможете наслаждаться тем, что вам по-настоящему дорого.

Советы и Рекомендации

1. Не расстраивайтесь по пустякам. Если порвались шнурки, сломались стеклоочистители, пылесос, будильник или что-то ещё, просто почините их.

2. Старайтесь всё подготовить вечером: выберите подходящую одежду, приготовьте еду себе на работу, даже всё для завтрака пусть будет готово, чтобы утром вы только включили плиту и разогрели свой завтрак. Тогда вы с утра будете просыпаться отдохнувшими.

3. Приготовление еды для работы займёт у вас вечером всего 5 минут, зато утром вы проснётесь в хорошем настроении. Любой может приготовить всё себе на завтра перед тем, как лечь спать. Зато утром вы не будете злиться и нервничать.

4. Вставайте на 15 минут раньше, чем обычно. Эти 15 минут избавят вас от лишних утренних хлопот.

5. Заранее обо всём подумайте. Покупайте всё, до того, как оно закончится. Не допускайте, чтобы у вас закончился бензин, всегда покупайте запасную упаковку бумажных полотенец, запасные колготки и почтовые марки. Когда что-то заканчивается, вы испытываете дополнительный стресс, поэтому не допускайте таких ситуаций. У вас всегда должен быть под рукой запас. Следите за распродажами.

6. Сделайте дубликаты всех ключей. Спрячьте запасной ключ от квартиры в надёжном месте. Всегда носите запасные ключи от квартиры и машины в кошельке или сумочке.

7. Устраните беспорядок. Если вы не пользовались чем-нибудь год, смело выбрасывайте это. Возможно, вы и не воспользуетесь этим больше никогда. Выбросьте эти вещи, отдайте соседям или пожертвуйте бедным.

8. Разложите все свои счета и почту по корзинам для бумаги. Разберите свои бумаги и решите, что нужно оплатить, что сохранить, а что выбросить.

9. Выходите из дома на 15 минут раньше, чтобы вовремя добраться до нужного вам места. Носите с собой книгу или вязание, чтобы заполнить время. Носите с собой ручку, чтобы разгадывать кроссворды или судоку. Заодно и отдохнёте в это время.

10. Не устанавливайте смягчители для воды или сушите полотенца, прополоскав их в кондиционере для белья. Так они будут водонепроницаемы и плохо будут впитывать воду.

11. Целлюлозные полотенца сушите на сушилке и экономьте деньги. От такой сушки они становятся пушистыми и мягкими.

12. Планируйте только то, что реально можете сделать, не планируйте слишком непосильные занятия. Установите в телефоне напоминания для особо важных дел.

13. Во время обеденного перерыва, даже если он длится всего 15 минут, прогуляйтесь, чтобы немного освежить голову.

14. Пусть у вас в холодильнике или на работе, будут те продукты, которые вы любите, чтобы вы могли раз в день съесть вашу любимую еду и поднять себе настроение.

15. Не смотрите телевизор. Вам необязательно постоянно знать об уровне преступности и насилия. Устранив этот фактор, вы сможете расслабиться и снять стресс.

16. Оставьте себе интернет или газету, для того чтобы быть в курсе новостей. Не перегружайте себя обилием информационных источников.

17. Займитесь выполнением одного проекта. Избавьтесь от функции ожидания вызова. Вам перезвонят или оставят сообщение.

18. если не хотите, чтобы вас беспокоили, отключите телефон. Только не забудьте потом его включить.

19. Если вы в чём-то не заинтересованы, вежливо откажитесь. Если вы считаете, что не можете отказать, напишите себе список всех отказов и позже передайте их по телефону.

20. Когда настаивают или уговаривают вас что-то сделать, притворитесь, что вы плохо слышите звонящего - неполадки на линии. Повторяйте несколько раз одно и тоже, пока вас не услышат. Попросите повторить звонящего расслышал ли он вас.

21. Расслабьтесь, если вы не покосите газон или не почистите шкаф, конец света не наступит. Займитесь более важными вещами.

22. Когда вам нужно сделать что-нибудь не очень приятное, сделайте это как можно раньше, тогда остаток дня вы проведёте в хорошем настроении. Промедление убивает стимул.

23. Учитесь жить сегодняшним днём. Вчерашний день в прошлом. Завтра ещё не наступило. Делайте сегодня всё, что нужно. Представьте, что у вас нет другого времени.

24. Когда вам нужно что-то купить, составьте список необходимых товаров и покупайте всё строго по списку, расплачивайтесь только наличными. Забудьте про использование кредитной карты.

25. Хорошо высыпайтесь. Вы должны расслабиться и ничего не делать, хотя бы ночью. Почитайте книгу перед сном или выпейте горячего шоколада, чтобы расслабиться.

26. Сбавьте скорость. Взгляните на мир другими глазами, никуда не торопитесь.

27. Не давайте никому советов. Люди предпочитают иметь хорошего слушателя, а не советчика.

28. Будьте собой. Ложь изнурительна, она изматывает. Говорите правду и вам многого не придётся запоминать.

29. Прекратите самоунижение. не говорите себе, что вы стары или глухи. Просто прекратите это делать. Говорите себе, как сильно вы себя любите.

30. Считайте все свои достижения! Говорите: "Я молодец, потому что сделал.....". Вы будете чувствовать себя лучше и меньше будете испытывать стресс.

31. Если любите писать, заведите дневник. Мы так часто жалеем о прошедших временах. Дневник вам о них напомнит.

32. Научитесь снова смеяться. Смех обогащает организм кислородом и ваше самочувствие улучшается! Каждое утро читайте анекдоты, потом их кому-нибудь рассказывайте.

Подсказки и предупреждения

Придумайте другие способы для расслабления и избавления от стресса. Включите эти способы в своё расписание.

Попросите членам своей семьи помочь вам с какими-нибудь делами. Хорошо попросите их, а потом отблагодарите сполна.

Вы заметили, что на самом деле способов расслабиться и избавиться от стресса 32? Это небольшая шутка, проверяю - заметите или нет!

Бывают очень стрессовые дни, не зависимо от причины. Старайтесь и в плохом находить только хорошее. Вы опоздали на работу, но зато там у вас всё хорошо.

Всем спасибо за внимание! С нетерпением жду ваших комментариев, и пальцев вверх. Подписывайтесь, если хотите быть в курсе всех самых последних событий современного мира.
08:18
206
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...