​Польза воды с лимоном для здоровья

​Польза воды с лимоном для здоровья

Кто бы не хотел что-то делать для своего здоровья, просто выпивая доступную воду? Лимонная вода позаботится о вашей коже, пищеварительной системе, но также поможет сбросить лишние килограммы.

Популярный во всем мире напиток, он заменяет все коммерческие сахарные лимонады. Вам действительно нужно забыть про сахар, и вы увидите, что обычная вода с лимоном сразу же приобретет приятный вкус.

Лимон также рекомендуют сами врачи, которые знают о его эффектах гораздо больше, чем мы.

Так что же содержит этот желтый фрукт? Конечно, в первую очередь витамин С, благодаря которому лимон помогает очищать весь организм и восполнить его клетчаткой и антиоксидантами, которые нейтрализуют вредные свободные радикалы в организме.

Одна чашка или 244 грамма свежеотжатого лимона в воде обладают следующими питательными свойствами:

61 калория

Три грамма протеина

Шесть граммов сахара

Ни грамма жира

112 мг витамина С (дневная норма 187 процентов)

303 мг калия (девять процентов дневной нормы)

31,7 грамма фолиевой кислоты (дневная норма восемь процентов)

Один грамм клетчатки (дневная норма четыре процента)

14,6 грамма магния (дневная норма четыре процента)

0,1 мг таймина (пятипроцентная дневная норма)

0,4 миллиграмма витамина Е (дневная норма два процента)

0,1 грамма витамина B6 (шесть процентов дневной нормы)

31,7 мкг фолиевой кислоты (дневная норма восемь процентов)

17,1 мг кальция (дневная норма два процента)

14,6 мг магния (дневная норма четыре процента)

303 мг калия (девять процентов дневной нормы)

По количеству минералов и витаминов это невысокие калорийные затраты.

***Мы заявляем, что ни авторы, ни оператор веб-сайта не несут ответственности за любой ущерб, причиненный использованием методов лечения, описанных в этой статье. Хотя рецепты, советы или методы лечения в этой статье написаны с чистой совестью автора текста, их использование на ваш страх и риск и должно выполняться только после консультации с врачом.
11:33
223
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...