Как извлечь пользу из дремоты

Как извлечь пользу из дремоты

26 способов упростить жизнь и избежать стресса - ваш гид, напоминающий вам о том, что жизнь можно сделать проще. Мы так заняты и подавлены, что забываем о том, как скоротечна наша жизнь. Вам не достаточно будет этих 26 способов. Но, возможно, прочитав эту статью, вы сможете наслаждаться тем, что вам по-настоящему дорого.

1. м-м-м.. кровать...

Запланируйте сон на хорошее время в Вашем ежедневном цикле сна и бодрствования. Для обычного человека это время приходится на период между 12:00 и 16:00. Сон в это время будет самым полезным для Вашего тела.

2. Это Вам необходимо.

Не спите слишком долго. Запланируйте 20-40 минутную дремоту, которая освежит Вас на весь день и не станет причиной бессонницы.

Подсказка: Используйте будильник своего сотового телефона или что-нибудь еще, что, по Вашему мнению, точно Вас разбудит.

3. Оставьте себе 10-15 минут на то, чтобы полностью проснуться перед тем, как продолжить свой день. Это поможет Вам продолжить день освеженным и не чувствовать сонливость.

Подсказка: Самое время использовать функцию повтора звонка, которая даст Вам достаточное количество времени на то, чтобы мысленно разбудить себя..., мы надеемся.

4. Ко всему прочему, дремота не должна быть меньше 30 минут и дольше 55 минут. Кроме того, постарайтесь, чтобы периоды дремоты отделялись друг от друга достаточным промежутком времени (несколько часов), иначе сон может не улучшить Вашу производительность.

Подсказки и предупреждения

Для спящих ГЛУБОКИМ сном: не спите в кровати. Выберите удобный стул (это позволит Вам проснуться быстрее, чем в кровати),

Дайте кому-то (Вашему наблюдателю) знать, когда хотите проснуться (на всякий случай, вдруг пропустите звонок своего будильника),

Слишком много дремот в течение дня приводят к уменьшению производительности.

Всем спасибо за внимание! С нетерпением жду ваших комментариев, и пальцев вверх. Подписывайтесь, если хотите быть в курсе всех самых последних событий современного мира.
06:11
163
RSS
16:22
Интересно очень! И не подозревала, что дремота так полезна.
Загрузка...