Как сделать жизнь снова простой

Как сделать жизнь снова простой

Жизнь становится намного проще, когда вы избавляетесь от беспорядка, который его усложняет. Верните внимание к тому, что важно, и двигайтесь вперед по жизни.

Твои дни полны разнообразных занятий, а жизнь настолько быстротечна и полна отвлекающих вещей, что кажется, что она буквально лопается по швам.

До того, как я начал упрощать свою жизнь, она ежедневно привлекала меня во многих направлениях, и у меня никогда не было времени, чтобы закончить всю свою работу.

Однако реальность такова, что их было много, поэтому я сделал паршивую работу и был очень взволнован.

Это чувство опьяняющей занятости и рабочей нагрузки является источником огромного стресса для большинства, и это, вероятно, самый важный фактор, который в конечном итоге решает, здоровы вы или счастливы, больны или устали.

Я точно знаю, что ты чувствуешь. Моя жизнь была такой же.

Если вы не хотите, чтобы ваше здоровье ухудшалось и стресс достигал головокружительных высот, вам нужно начать упрощать свою жизнь.

Итак, как вы упростите свою жизнь? Это не так сложно, как вы думаете.

1. Узнайте, как выглядит идеальный день и как вы к нему относитесь.
Визуализация идеального дня важна не только потому, что это будет изначальная реальность, но и потому, что вы понимаете, что значит для вас «простая жизнь».

Для всех это выглядит по-разному - для меня это означает медитировать каждое утро, спокойно писать и читать, а также проводить несколько часов с семьей.

Для других это долгие дневные прогулки, йога, удачный день на работе и горячая ванна перед сном. А для некоторых это означает, что у вас будет много времени, чтобы сосредоточиться на важной жизненной цели, и при этом у вас будет достаточно времени для хорошего ночного сна.

Потратьте некоторое время, чтобы представить, что значит «идеальный день» для вас.

2. Установите свои приоритеты.
В дополнение к великому искусству отделки вещей, существует также искусство позволять вещам заботиться о себе. Простота и эффективность дня во многом зависит от устранения ненужных вещей.

Основа упрощения заключается в следующем:

Установите свои приоритеты.
Устранить все остальное.
Потратьте время, чтобы определить наиболее важные проекты, людей и опыт (максимум 5), а затем выясните, какие действия, задачи и обязательства попадают в этот список.

3. Скажите «НЕТ» ненужным обязательствам, которые не поддерживают ваши приоритеты
После того, как вы определили, что важно - приоритеты и идею «идеального дня» - вам нужно сказать «НЕТ» вещам, которые не поддерживают то, что важно, и стоят на пути к идеальному дню.

Лучше всего сказать «НЕТ» обязательству, которое не важно. Подумай об этом.

Сегодня вы говорите «ДА» на вечеринке или  в социальной сети, завтра вы говорите «ДА» соседу, когда он просит вас помочь убрать мебель, затем они просят вас перекусить, или вы решаете стать волонтером.

Иногда достаточно одного «ДА», и вам весело.

Составьте список обязательств (профессиональных, личных, гражданских и других), особенно тех, которые регулярно повторяются, оцените их и скажите «НЕТ» хотя бы одному из них. Просто один телефонный звонок или короткое электронное письмо, и вам сразу станет легче.

4. Ограничьте ежедневные задачи.
Найдите время каждым утром, чтобы установить три наиболее важные задачи и максимально ограничить другие.

Сразу же сфокусируйтесь на других обязательствах и скажите заинтересованным людям, что вы хотите им помочь, но вы очень заняты. Так как вы не можете помочь, вы должны сказать «НЕТ» им с сожалением.

Когда вы аккуратно сократите свой список дел (до 1–3 заданий в день, убедитесь, что вы не выполняете более 7 заданий в день), дайте всем время.

Вместо того, чтобы испытывать стресс от постоянного прыжка с одной задачи на другую, возьмите другую, выбросьте другие из головы и потратьте некоторое время на эту задачу

Сделайте это так, и вы скоро увидите разницу. Это ограничение задач поможет вам сконцентрироваться и овладеть реальностью, в которой вы не будете делать все сразу.

5. Запланируйте хотя бы один блок в день без помех.
Как только вы узнаете, что работаете над правильными задачами, один из наиболее эффективных способов добиться цели - устранить все отвлекающие факторы на работе.

Заблокируйте дверь, повесьте на ней знак «Не входить без запроса», выключите телефон, закройте электронную почту, отключитесь от Интернета и т. д. Вы не можете быть в укромном месте вечно, но вы можете быть вдвое продуктивнее.

Делайте все, что вам нужно, чтобы создать тихую, ненавязчивую среду, в которой вы можете сосредоточиться на том, что важно.

6. Делать только одно.
Вы должны выполнять работу, не чувствуя необходимости завершить ее как можно скорее - чтобы вы могли перейти к следующему заданию, которое вас ожидает.

Всегда будет что-то, что должно быть сделано. Поэтому оставьте другие задачи на потом. Посвятите себя на сто процентов одному, как если бы это был весь ваш мир.

Самое главное, помедленнее. Вдох. Посмотрите еще раз на список обязательств и целей. Будьте первым, кто начнет делать самое важное.

И сразу. Делайте пятиминутный перерыв каждый час. Повторите всю процедуру. И имейте в виду, что результаты важнее, чем время, необходимое для их достижения.

7. Поместите небольшие, менее важные задачи вместе.
Вы должны сделать много небольших задач в течение дня. Не беспокойтесь ими. Чтобы быть более продуктивным, объедините несколько небольших заданий вместе и выполняйте их одновременно, желательно в конце дня.

Вместо того, чтобы просматривать личные электронные письма в течение дня, прочитайте их все в 4:00 вечера, так как день подходит к концу.

Решите все администрирование сразу (учетные записи, формы и т. д.). И когда вы закончите свою серию небольших задач (например, обработку всех электронных писем), переходите к следующей меньшей задаче.

Главное, чтобы вы не позволяли небольшим задачам мешать. НЕ оставайтесь на одном небольшом задании целый день или даже полдня!

8. Оставьте пространство между всеми задачами.
Возможно, я буду звучать как застрявшая граммофонная пластинка, но очень важно понимать, что самая большая ошибка, которую совершает большинство людей, - это брать слишком много.

Соблазнительно заполнить каждое свободное время некоторыми заданиями. Не делай этого.

Это так же важно, как и то, что мы делаем.

Сделайте перерыв, чтобы расслабиться, совершить небольшую прогулку, выпить воды или сделать несколько простых дыхательных упражнений. Наслаждайтесь этим и дышите глубоко.

Основной целью должна быть жизнь, которая не переполняется большинством дел, которые делают другие, что всегда оставит вам место для того, что действительно имеет значение.

Жизнь - это не постоянная занятость, спешка и стресс, а скорее внимательное созерцание, создание и связь с людьми и проектами, которые вы любите.

9. Практикуйте искусство благодарности.
Изменяя свое мышление, вы можете создать более простое, более позитивное состояние ума, где бы и когда бы вы ни находились. Разочарование и стресс происходят от того, как вы реагируете, а не от того, что есть.

Измените свое отношение, и ваши разочарования уйдут. Секрет в достижении этого заключается в том, чтобы каждая ситуация была такой, какая она есть, вместо того, чтобы думать, какой она должна быть. Это единственный способ получить максимум от этого.

Это значит быть благодарным за ситуацию, а затем работать с ней, а не против нее.

Со смирением жизнь легче. Потому что счастье становится намного легче, когда вы перестаете жаловаться на проблемы и начинаете быть благодарными за те, которых у вас нет.

А теперь твоя очередь!

11:51
182
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...